Circuit féminin

Le Circuit féminin : renforcement musculaire + cardio dans un parcours ciblé et efficace !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Le circuit féminin est élaboré spécialement pour répondre aux besoins spécifiques des femmes en renforcement musculaire et cardio. Les enchaînements et exercices fonctionnels que vous ferez sont ciblés sur les « bêtes noires » que vous connaissez bien : fessiers, ventre et taille principalement.

Mais le cours est complet puisque le circuit comprend un travail sur les machines de musculation et de cardio, et des enchainements : du cardio, et de la coordination en plus ! 

Les avantages du circuit féminin ?

• Un entrainement diversifié et tonique.
• Une belle ambiance avec des femmes de tous âges !
• Un coach qui adapte son cours à chacune pour mieux progresser. 

Bon à savoir sur le circuit féminin :

• Durée : 1 heure
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

En plus du circuit féminin, comme pour beaucoup d’autres activités fitness, l’idéal est de suivre également un cours de stretching.