Boot Camp

Un parcours du combattant rien que pour vous : le Boot Camp

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

Les jeunes recrues de l’armée américaine connaissent bien le Boot Camp, une méthode d’entrainement intensive qui a été spécialement créée pour eux.

Dans nos salles de sport Parisiennes, même si vous n’êtes pas militaire, vous pourrez vous entraîner comme eux !

Le principe est simple : cardio et renforcement musculaire sont au programme de votre séance, avec une dynamique de groupe qui fait partie de l’esprit Boot Camp. Les exercices utilisés dans ce cours de fitness sont simples mais font travailler en même temps plusieurs chaînes musculaires et mixent les filières énergétiques.

Vos limites seront repoussées, mais vous en redemanderez !

Nos coachs spécialisés vous accompagnent pour que le Boot Camp soit un plaisir, et pour atteindre vos objectifs de remise en forme.

Les bénéfices du Boot Camp ?

• Un entrainement complet : cardio et renforcement musculaire
• Un esprit de groupe qui aide à atteindre ses objectifs.
• Calories brûlées et endurance développée : le Boot Camp a tout bon pour votre condition physique générale.

Bon à savoir sur le Boot Camp :

• Durée du cours de Boot Camp : 45 min
• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Après le Boot Camp, vous aurez bien besoin d’une séance de hammam pour vous relaxer !