Hit Fit

La plus intense de toutes les activités sportives des Cercles !

Le fitness aux Cercles de la Forme, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio et de stretching pour votre (re)mise en forme. Faites votre choix !

La culture physique, c’est tout un art. L’art de miser sur votre retour à une forme (presque) olympique, mais aussi l’art de tonifier votre corps.

Avec du petit matériel, vous travaillez toutes les parties de votre corps : le bâton, l’élastique (qui apporte de la résistance) et les haltères, nécessaires pour lester les mouvements. Tout cela dans un but, gagner en tonicité musculaire.

Vous améliorez aussi votre endurance avec des exercices simples que vous faites au son d’une musique rythmée : votre motivation est au max !

Les bénéfices de la culture physique ?

• Un entrainement diversifié : on ne s’ennuie pas !

• Une activité qui s’adresse à tous, quel que soit l’âge, le sexe, la condition physique…

• Un coach qui adapte son cours à chacun pour mieux progresser.

Bon à savoir :

• Durée : entre 30 et 45 minutes

• Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau

Pour un entrainement varié et efficace, complétez votre séance de culture physique par 1 activité cardio (du step par exemple) et 1 activité renforcement musculaire (abdos fessiers…).

C’est parti pour 30 minutes de cardio et de renforcement musculaire. Vous aimez les challenges ? Vous voulez booster votre condition physique ? Ce cours est fait pour vous. En musique et avec du matériel varié (step, barres, poids et autres), vous concentrez tous vos efforts sur l’entraînement pendant tout juste une demi-heure. Court et efficace ! Vous n’avez pas beaucoup de temps ? Ça tombe bien !

Les exercices sont variés et changent régulièrement, pour faire du sport avec plaisir et sans se lasser toute l’année !

Au fait, pourquoi Hit Fit ? Pour « Haute Intensité Training », ou entraînement à haute intensité.

Les bénéfices du Hit Fit ?

• Un cours adapté aux sportifs adeptes du fitness ayant déjà une bonne condition physique.
• Seulement 30 minutes pour pousser votre corps à son maximum et repousser vos limites.
• Un entrainement de haute intensité… et donc très efficace !

Bon à savoir sur le Hit Fit :

• Durée de la séance : 30 min
• Matériel : tenue légère, baskets, serviette, bouteille d’eau

Après le Hit Fit, vous serez rincé(e) ! Mais revenez au club pour un cours de Bodyattack, de RPM, ou pour du running. Pour bien relâcher vos muscles, une séance de stretching est également la bienvenue !